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昨日の午前は〜タッピー体操 [午後は落語会]

8月6日(火曜日)    (昨日の日記)~~~


                                10時から〜〜〜タッピー体操へ~~~


          [足腰に筋力をつけて『いきいきとした生活』を続けましょう。]

        

                        ○運動の頻度は・・・週2回程度でも効果があります。


         ○軽い負荷で数を数えながらゆっくり行います。


         ○息を止めないで行いましょう。


         ○ストレッチ体操   メニューは2通り!

         ○筋力アップ運動・・.無理したくない人

         ○体力に自信ある人・・筋力アップ運動(上級編)


                      5日は〜  会場には・・・約35人ほど集まっていたようです。

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        健康の為の運動に人気があります。



            朝顔も朝咲いていました〜〜〜

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         要領が分からないながらも 周りの人を見ながら1〜2〜・1〜2・・・

         ゆっくりゆっくり音楽に合わせて体操して帰ると〜〜〜


         8月6日〜〜〜使わなかった身体の部分に違和感がちょっとだけ感じます。


         効果アリでしょうか?週二回を守って動かすことにより慣れて行く!?


         ちょっと期待しています!!!三日坊主にならないように・・・


         そう思う私です〜〜〜見守っていて下さいませ〜〜〜


  そうして〜 [バス]バス時間に合わせて慌てて昼食済ませて〜バス停に向かう・・・・

         午後1時から〜〜〜落語会だったのでした

         ::::::::::::::::::::::::::


         暑い暑い〜〜と思っていたら・・・その日の夕刊では〜〜〜


         「札幌8日連続真夏日」

      道内は5日も高気圧に覆われ気温が上昇し、正午までに札幌市中央区で

      30・9度を記録するなど道内22地点で30度以上の真夏日となった。


      札幌は7月29日から8日間連続の真夏日で、1976年に地域気象観測

      システム(アメダス)の観測を始めて以来、最長タイ記録となった。


      同気象台によると、札幌市内では76年以降、手稲山口で昨年8月1日まで

      と2011年8月11日までの2度、8日連続の真夏日を記録しており、

      今回は札幌の観測地点の最長記録に並んだ。

         道内各地の真夏日は8日ごろまで続く見通し。と〜 報じている。

                        (8月5日の日記といたします。)

      


      お暑さ頂点に達しております!お身体にお気をつけくださいませ〜〜〜


         ご機嫌よう〜〜〜お達者でおすごし下さいませ〜〜〜[手(パー)][手(パー)][手(パー)]




         

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コメント 3

夏炉冬扇

みんなで体操。
元気になりますよ。
by 夏炉冬扇 (2019-08-07 08:36) 

もーもー

北海道も真夏日・・・
日本列島  真っ赤っか  ですね
ご自愛ください
by もーもー (2019-08-07 08:36) 

みぃにゃん

足腰は大切ですね~何でも続け、り事が大切ですね!
by みぃにゃん (2019-08-07 23:31) 

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